Бул таптакыр перестать объектилерине спиртные суусундуктар

Эң сонун, адам страдающий-жылдын аракечтиктен задает-өзү маселе катары перестать объектилерине алкоголь таптакыр. Мындай учурда адамдан мурда эле осознал проблемасын катары таковую. Үчүн пьющего адам табылсын көз карандылык-бул ийгиликтин жарымы.

Бирок жолунда жапа чегип жаткандыктан-жеңиш үстүндө аракечтик ага алдыда абдан көп тоскоолдуктарды. По большому эсеп ага алдыда үйрөнүү зарыл жашоого кайрадан. Көз карандылык алкоголдун формировалась бир эмес, бир ай, ал созревала жылдар менен, кээде десятилетиями. Ылайыктуулугуна болот ал дагы узак.

бул бросить объектилерине

Биринчиси, эмне кылуу керек, өткөрсүн масштабную чистку. Зарыл сатылды гана эмес, бардык запастарды алкоголдун үйдө, бир кыйла туура келет почистить өзүнүн чөйрөсү баарлашуу. Задумайтесь, көптөгөн досторуңуз, маңызы боюнча эмес, достору таптакыр, тезирээк собутыльники. Түшүнүүгө болот ошол учурда Сиз процессинде алар менен сүйлөшүү эмес болсоңуз билүүгө эмне кыласың бирге. Даяр болбой калса, эмне менен көптөгөн Сизди связывала гана рюмка.

Албетте, вычеркнуть турмушундагы бардык адамдардын мүмкүн эмес. Алар менен Сизге болот сложнее, бирок керек научится айтууга катуу "жок". Бул достор, жок болот провоцировать карата ичкендиги ошондой отнесутся с пониманием.

Наверняка, Сизге туура келет табууга жаңы түрү бош убакытты өткөрүү. Башында кыйын перестроится, Сиз адатта абад шаарынын тайгараев эркин күчөйт в баре менен бокалом коньяка, пиво. Кандайдыр бир убакта, Сиз жок болсоңуз билүүгө кайда өзүнө деть. Перетерпите, убакыт подскажет.

Знайте бир, Сиз эч нерсе теряете отказавшись-жылдын алкоголду, фактысы боюнча Сиз находите жаңы, яркую айыл.

Барбы адам дегеле объектилерине алкоголь?

Аракечтик – олуттуу оору, анын болбойт сатылды, жок тиркөө менен күч эмес, ал кааласа. Кантип эле аялдар да старались заставить аялдык бросить, азырынча ал захочет муну эмес увидит стимула, ал эмес өзгөрөт. Бар көптөгөн ыкмаларын да жасоого бири күйөөсү-алкоголика аялдык, ал деле прикоснется карата рюмке болгондон кийин бросил объектилерине.

Абдан кыйын бросить, эгерде бардык жүргүзүшөт ушундай эле жашоо образы. Катары эмес объектилерине компаниянын эгерде посиделки дайыма менен коштолот рюмкой коньяка же бутылкой пиво? Бул кечеңдетүүдө жана выбраться алышат гана бирдик.

Осознание көйгөйлөр мужчиной

Пьющие сейрек экендигин түшүнүшөт алар табынуусун аракечтиктен. Кодексинде каралгандай көпчүлүк адамдардын алкоголик – адам жок, моралдык принциптерин, жашаган көчөдө ээ эмес, ишин, туруктуу жашаган жери.

Жана бара-бара адам спивается, үй-бүлөсү андан баш избавляется, жумушта увольняют, ал калат бир келет ошону менен бирге, бул баш тарткан учурда моралдык принциптерди. Бирок ошондо остановиться азыр болбойт.

Башында спиртное пьют "гана боюнча праздникам", "өзбек шылтоосу", "үчүн расслабиться", андан кийин майрамдар, поводы жана себептери жайгашкан бардык көп. Алкоголь – бул ошол эле согушчандар алгач шаар, ага бир кыйла тез привыкают.

Адамдар, спустившиеся карата эң түбү аракечтиктен, өткөн эле болгон үй-бүлө, жүргүзүлгөн ийгиликтүү, бактылуу болуп, орун алса, өз кызыкчылыктарын. Жана пили башында понемногу, компаниянын достору. Ошондуктан жөнүндө ойлонууга дарылоодо сөзсүз түрдө турат, эгерде:

  1. шылтоосу-выпить айтканда, көп караганда, айына 1-2 жолу;
  2. пьете көп, доводя өзүнө чейинки абалын, качан появляются көйгөйлөр менен кепке бузулат, координациялоо кыймылдардын, башкача айтканда, иш чектелбейт рюмкой коньяка же бокалом вино;
  3. алкоголго " жок, жок жана маанай, качан сөзсүз керек выпить үчүн отдохнуть, расслабиться болууга душой компаниялар.

Болушу бул факторлордун мына, такыба адам турат тобу тобокелдик жана ага турат үйрөнүү зарыл жашоо жок ичүү. Керек түшүнүүгө, бул алкоголик – бул адам эмес, ал көчөдө распивает бутылку аракты ар нарын шаардык мэриясынын.

Компания жана алкоголь: разъединить түшүнүктөр

Чечим бросить объектилерине кабыл алынса, мындан ары эмне кылуу керек? Эң оболу, сатылды-жылдын алкоголдун чыкты. Ал тургай алкогольное пивого жакшы салыш подальше, анткени пивной аракечтик биздин күндөрдө эмес редкость. Кийинки кадам – поменьше общаться менен адамдарды, алар пьют.

бросить объектилерине

Бул живется адамдарга, баш тарткан жылдын привычного сергек жашоо? Анын биринчи кезде пайда болот соблазн выпить бир бокал слабоалкогольного ичимдик, анткени алар ошол эле пьют. Ал эми эмес объектилерине дегеле, анда алар перестанут нормалдуу тиешелүү.

Эгерде бул мезгилде кылуу мүмкүн сдержаться, анда бир кезде адам ал пьет перестанет түшүнүү өзүнүн досторунун турган мас күндөрү напролет. Алардын жүрүм-туруму, бир нече жолу начнут утомлять. Бул прийти астында аягына вечеринки, качан бардык азыр изрядно выпьют жана попытаться жолго контакт.

Мындан ары баары болот идти ушундай тартипте:

  1. кайгыруу менен көңүл досторду,
  2. заботливые кеңештер шериктердин, алар бекитүүгө, бул объектилерине эмес, ошончолук эле жаман иш.

Караганда көбүрөөк басым, ошону легче адамга сдаться.

Бирок бара-бара адамдар экендигине түшүнө башташат эгерде алар пьют бирге, анда бул эмес, демек, бул алардын связывает достук. Жана качан осознание бул келсе болот бир кыйла проще сатылды компаниядан ал пьет. Жакшы достор эч качан начнут подбивать карата очередную рюмку коньяка, ал эми болот менен пониманием тиешелүү адамга болгон аракет бросить объектилерине.

Бул бросить объектилерине туура: биринчи эреже рюмки

Көптөгөн кызыктырат катары эмес объектилерине менен достору компаниядагы. Анткени, дал ушул башталат аракечтик. Башкысы – аракетибизди максимум күч-үйрөнүү зарыл баш тартууга биринчи рюмки, бокала, стакан. Эмнеге принциби? Жөн эле таптакыр эмес объектилерине. Эч. Бир да тамчы. Ошондо болбойт соблазна улантуу объектилерине.

Эгерде бардык эле өтө кааласаң выпить, керек эске түшөт бардык начар, эмне болуп кийин акыркы аягында гулянки. Зарыл түшүнүү, анткени ал кийин бир бокала эмес жакшы болот, керек, дагы, жана дагы. Эгерде адам страдающий аракечтик, пьет, анда ага дайыма аз болот.Кереги подсчитывать, канча керек выпить үчүн эмес навредить өзү. Сезим чаралар – түшүнүк салыштырмалуу гана нерсе, эгер үчүн бир талап кылынат 5 л пиво, анда башка жана бир бокала болот "жакшы".

Ат-жок алкоголдун: керек эмес. бояться өзгөрүүлөрдү

Жумуштун вернуться на тропу саморазрушения керек үйрөнүү зарыл жашоо жок ичүү.

А эмне анан? Болот эмес объектилерине нарын компаниянын жаратылышка, походах? Туура болбош мындай чогулуштарды.

Биринчи убакта скучно болот, жаман, жалгыз. Күчөйт, өтөгөндөр үчүн бутылкой пиво менен достору канули нарын Лету. Биз китептер, көрүү фильмдер, жүрүп турушу карата рыбалку менен удочкой – бул неинтересно, анткени дароо полюбить мындай спокойные сабактар жок спиртного, абдан кыйын.

Жана кажется, бул жетиштүү бир глотка үчүн ак заиграла жаңы красками. Бирок бул жакшы так эмес болот.

Айрым өзүнө дагы ошондой эле колдоо көрсөтүшөт, позволяя өзү оторваться боюнча толук кийин узакка тыныгуу. Эмне үчүн турат бузуулардан мындай сыйлоо өзүнө? Анткени бул бардык закончится срывом жана запоем. Анткени, эгерде айтканда дискомфорт-жылдын сырткары, бул столунда жок стакан с водкой, демек, айтканда, көз карандылык. Тягу карата алкоголю болот преодолеть, ал эми мына привычку жүргүзүүгө кезде белгилүү бир түрдө үчүн бутылкой побороть сложнее.

Бул тууралуу үйрөнүү зарыл жашоого кайрадан? Биринчиден, переждать ломку. Организмге привыкший карата этанолу болот талап кылууга, анын ар бир күн, саат, секунда. Экинчиден, көрсө увлечение, бул жерде орун жок спиртным напиткам. Керек эске түшөт, кандай кызыкканы кетсек, былтыркы, андан пришлось баш тартууга үчүн кезектеги жүрүштүн айыл бар.

Керек айта катуу "жок" самообману.

Кийинки кадам адамдар үчүн, алар чечишти бросить объектилерине, – үйрөнүү зарыл сдерживать убадаларды, алар жооптор өзү. Эгерде адам өзү-өзү убада берди да кандай жагдайларда эмес прикасаться алкоголю, ал сдерживать өзүнө.

Спорт – мыкты чечим үчүн жашоо

Кереги жок үмүттөнө тургандыгын аркасында машыгууларга спорт тяга карата алкоголю дароо эле өтөт. Бул гана облегчит абалына алып келет организмге тонус. Жүгүн денеси керек берүүгө акырындык менен жок заставляя өзүнө бить рекорды. Болот баштоо менен утренней спорт, подтягиваний на турнике. Башкысы – баштоо жана пайдаланууга.

Эгерде катуу жана скучно тренироваться жана өткөрүүгө убакыт тапса болот өнөктөштүн. Алсак, в тренажерный зал жакшы жүрүп турушу вдвоем, бир жасайт жим, башка колдойт. Тышкары спорт менен машыгуу болот басым жасоо жумушка, окууга. Эч качан достуктун " символу аттуу өздөштүрүүгө, жаңы кесибин, жасай карьеру баштап, жашоого башкача.

зыян аракечтиктен

Керек перестать бояться жана стесняться.

Эгерде адамдын жок амбиций, ошондой гана куча комплекстерди, өзүндө жок максатта жашоо зарыл кире ээ болуу, ал жардам берет разобраться өзүндө жана сатылды кр абдан ненужных учурлар жашоодо. Ошондо муктаждык алкоголе ойной тургандыгын баса белгиледи.

Бросить оңой: иллюзии алкоголиков

Объектилерине же объектилерине: тандоо үчүн адам

Чынында адам өмүрү дайыма эле көз каранды, ага өзүнөн. Өсө нарын социуме, анда кабыл алынган объектилерине ар кандай праздниках жана иш-чараларга жана жок болууга, ушундай эле – бул жөндөмдүү бирдик. Дагы тартып, мектептик скамьи балдарды негиздүү эмес бөлүнүшү бири сүрмө боло сыяктуу бардык. Эгерде кимдир жүргүзөт өзүнө башкача, алардын үстүнөн башташат күлүүгө. Адам тийиш сезе өзүнө социалдык мааниге ээ, ошондуктан кетет, себеби у коомунун.

Менен алкоголем баары тактык эле. Эмне үчүн кереги жок объектилерине, эгерде америкалыктар жана ата-энеси, жана достор? Анткени, керек калууга инсаныбыздын ээ болууга, өзүнүн ички стержень.

Ошондуктан адам бекитет, ал пьет боюнча өз эркине, бул чындык эмес. Өз алдынча болот чечим кабыл алууга бир гана – баш алкоголдун үйрөнүү зарыл боюнча жашоо-башка. Ошондо айтууга болот экендигин адам бош.

Алкоголь спасает-жылдын депрессии? Түшүнүү керек, бул спиртное – бул антидепрессант, ал жардам берет оор мезгилдерде жашоо. Ал гана начарлатса абалы тынчсызданууну пайда кылууда депрессию, притупляет акылын жана негизги сезимдерин. Туура объектилерине, жумуштун чыгууга бири забытья, башкача картина в трезвом абалда болот угнетать.

Көйгөй эмес решилась, ал эми жөн эле убакта пропала.

Код берүү жана аракечтиктен дарылоо

Кодировка – внушение максатында избавления көз каранды. Түшүнүү керек, - деп көз аракечтиктен ал лечит, бирок жардам берет справиться менен запоем. Оң натыйжа алат узак узак, а балким кийинки күнү пропасть. Ошол, кимге мүмкүн сдержаться болуп калат пассивдүү, апатичными же ошол эле ашык агрессивными, нервными, срывается бардык.

Бүгүнкү күндө айырмаланат үч негизги түрүн код:

  1. Фармакологиялык (вшивание каражаттарын ж. б.).
  2. Инструменталдык-декорированный (магниттик-резонанстык терапия ж. б.).
  3. Декорированный (гипноз, внушение).

Эгерде кароого артыкчылыктары кодировки у адис болсо, анда бул жардам интоксикации организмдин (тазалоо ломки), внушение сырткары, бул адам сможет прожить жок спиртного, жекече программаларын иштеп чыгуу. Мында консультация берүүгө тийиш гана тажрыйбалуу нарколог жана психотерапевт.

Минус экендиги бүгүнкү күндө абдан көп шарлатанов, алар сунушташат сатылды кр көйгөйлөр бардык мүмкүн болгон ыкмалар менен. Жана тургандыгынан көп нерсе көз каранды адам. Ага көрсөткөндөй, ал умрет, эгерде выпьет жок дегенде каплю спиртного, жана ал боится. Көпчүлүк учурларда колдонулат эффект плацебо.

Катары эмес объектилерине алкоголь компанияда

Интернетте адамдар задают абдан көп маселелерди кантип эмес объектилерине компания — бул, тигил, ким жөн гана устали укуктарынан пьянок жана так өзү үчүн чечишти бросить объектилерине.

Бул жерде келип чыгат извечный суроо: Эмне кылуу керек жана өздөрүн кантип мындай нерселерди, башкача айтканда катары эмес объектилерине алкоголь компаниясынын?

Эмес буду которууга бардык ыкмалары, аларды тармагын сунушталат великое көптөгөн баары однотипны жана көпчүлүк учурларда сунушталат адамдарды мягко айтканда ээ эмес алкоголдук жараша. Расскажу гана кантип справляюсь муну менен мен, анткени, мунун баары өткөн.

аракечтиктен дарылоо

Анын биринчи кезде абдан кыйын болот справиться менен желанием выпить, ошондуктан эң мыкты ыкмасы эмес объектилерине алкоголь компаниянын эмес барууга, бул компаниялар таптакыр жок жүрүп турушу жалал-ресторандар жана кафе, бар жерде тобокелдик употребить алкоголь.

Бирок андай учурлар болчу да, - деп келип катышып, анда болот спиртное канткен керек:

  • Туулган күндөрдү,
  • Жаңы жыл,
  • милдеттүү корпоратив,
  • үйлөнүү тойлору,
  • юбилеи жана т. д,

ошондо чечими менен болот поехать на автомобиле, алдын-ала эскертип, эмне кыласыз развозить собравшихся ошондуктан эмес сможете баш тартууга сапарынын. Мындай учурда сизге жакшы болот жана у катышкан эмес пайда болот сизге эч кандай суроолор. Адатта бул жетиштүү.

Чындыгында мындай иш-чараларды биздин жашоо эмес, ошончолук эле жана көп болуп, ал жерде,негизинен, голддун жакын адамдар, туугандары жана бул достор, ошондой ошончолук алар анда билишет жөнүндө сиздин проблемасы боюнча эмес правде ошондо эч ким жок болот сизге эч сунуштоого, проверенно өзү!

Эгерде варианты менен машина жокко чыгат же аны силерде жок, ошондо болот попробовать "обманку". Возьмите менен өз ара морс же шире. Мен, мисалы, Жаңы жылга кашат өзү литр гранатового ширени, ишенсеңер, наливая анын ичинен графинчика нарын бокал, эч нерсеси менен эмес, отличался-жылдын тигил, ким пил кызыл вино.

Сидевшие үчүн столунан билген жөнүндө моем каалоосу эмес объектилерине, ошондуктан маселелерди "мас эмес пьешь" эмес.

Эгерде өтө кааласаң выпить шампан – купите "балдар" же күндөлүк газировку, жүзүм ширеси же кока-колу, спрайт... эффект ошол эле, көйгөйлөрдү аз.

Эми ал эми өткөн малознакомы, анда посоветовал болмок жанында болууга чакыргандарга, кимди сиз билесиз да таптакыр, поддерживайте чужой сүйлөшүү, меняйте өздөрү темасындагы менен "давай выпьем" карата "келгиле, сүйлөшөбүз" ж. б. азырынча тегерегиндеги бардык ашык кем трезвы сизге эмес откажут сүйлөшүүдөгү, ал эми таптакыр трезвый пьяному эмес, мыкты аңгемелешүү эмес сидите татынакай, танцуйте, пойте, короче отвлекайтесь көз бардыгы, эмне менен байланыштуу выпивкой.

Жөн гана бул дагы бир трезвый күнү сиздин копилке, ал эми эртең болсоңуз гана усмехаться жана урматтоого, өзүнө үчүн туруктуулугу, видя кандай абалда сиздин сослуживцы, кесиптештер же тек гана знакомые. Мына ошондо сиз почувствуете бүткүл кайф каранды, бул бүгүн эмес выпили да тамчы спиртного!

Мына, принцибинде, бардык рецепттер, алар " мен алам, сизге сунуш кылат, бирок, алар абдан натыйжалуу! Тилекке каршы, выпивать карата иш-чараларга жана компанияларда – бул азыр мындай своеобразный жашоо образы жана ритуал үчүн көпчүлүк бирибиз.

15.01.2019