Бул бросить объектилерине алкоголь түбөлүккө: мыкты кеңештер

Бекеринен айтымында, бул процесс караганга учурдан тартып башталат уюшуу, кабыл алуу фактысын, сен келди. Эгерде адам көз каранды жылдын спиртного, түшүнөт, бул дагы бир аз, ал болуп калат алкоголиком, бул абдан чоң иш. Бирок, андан дагы олуттуу иш-чараларды бүгүштүү – бул бросить объектилерине үчүн болуп калышы толук эркин-жылдын тяги карата спиртному үчүн сөз айкашы "ак горячка", "наркологиялык клиника", "боор циррозу" жана "умственная деградациясы" да калды пустыми звуками эмес, пережитым өзүнүн шкуре. Ал эми андан да, эгер ушул түшүнүктөргө сиз ур-адам адамга, керек тезирээк кое максаты – тазалоо алкоголдук жараша, достигать аны.

бул бросить объектилерине

Ошентип, бул бросить объектилерине түбөлүккө: жетекчилигине карата иш-аракет.

Мифтер жөнүндө алкоголе

Согласитесь, душмандын билүү жалал-жак, ошондой эле бул развеем эң популярдуу элдин мифтер жөнүндө алкоголе:

Алкоголь эмес согушчандар алгач шаар

Ага да болмок эмес да. Тизмеде эң кооптуу баңги заттарды составленном докторами үчүн The lancet – журнал жөнүндө медицинада, алкоголь ээлейт 5 жери боюнча ылдамдыгын привыкания жана деңгээлине терс таасирин адам. Анын опередили кокаин, героин, метадон жана барбитураттар.

Жана кереги жок обольщаться деп жүргөн алкоголдук продукцияны легализована жана распивать шампан бири хрустальных бокалов абдан эстетично...бирок баары башталат чакан, ошондой аяктайт карата вокзалдарда, у ларьков менен спиртным, подворотнях тууралуу айтпай воровстве жана убийствах мас абалында.

Алкоголь – согушчандар алгач шаар, бирок привыкание ага эмне болуп андай эмес стремительно жана жетиштүү незаметно, бирок вырваться бири цепких лап аракечтиктен ох катары непросто.

Үчүн, выпить, керек жүйө

Бирок биз көнүп деле калышты коштоп жүрүүгө ар бир радостное же трагичное окуя убактысы алкоголду, эч кандай логики бул жок. Андан тышкары, Руси жана болгон эмес, мындай каада-салттардын, азыр. Объектилерине боюнча ар кандай жүйөө придумали баштоого же заядлые алкоголики, алардын жөн гана бухать жок повода ыйман мучает. Мына, алар жана обмывают ар ким аз-мальски олуттуу жүйө, ал болот придумывать хоть 5 жолу күнү – алкоголикам, өздөрү билгендей, фантазия эмес, ордун ээлөө.

Поверьте, деп бала төрөлсө же сатып алуу квартира эмес болот толуктоолор спиртным, эч катастрофического эмес ишке ашырылат.

Алкоголь алып салууга жардам берет стресс, калыбына келтирүүгө күч, расслабиться

Чынында выпивка эмес четтетет, стресс жана анын себебин, ал гана маскирует аларды отодвигая учурунда жалал-темный бурч. Мындан тышкары, кийин выпивки сиз остаетесь бир бир менен өзүнүн көйгөйлөрү, ооба дагы жуп с похмельем. Ал эми бири-бул спирт разрушает нерв системасын, адам барган чувствительным карата стрессам жана жөн гана отучается көйгөйлөрдү чече же алууга чыңалуу башка ыкмалар менен. Ооба жана эмне кереги бар, анткени расслабиться менен выпивкой проще жана тезирээк?

Чынында болсо кыйла натыйжалуу жана таасирдүү ыкмалары расслабления жана избавления-жылдын нервного чыңалуу, бирок бул үчүн керек прикладывать күч, анткени, ал эми стакан арак – мына, ал жанында, эмнеге шевелиться?

Ал эми кээ жана таптакыр наивно ойлошот, - деп, выпив, алар отдыхают. Бирок бул иллюзия, чынында учурунда мас абалда жана андан кийин организмге эмгектенүүгө тоскоол болууда менен утроенной күч, бардык органдар системасынын иштейт жаман менен күчөтүлгөн жүктөм – кандай эле бул эс алуу?

Алкоголь жасайт адамдардын общительными маани берет жана ишенимдүүлүгүн

Чынында бул общительность искусственна, ошондой уверенность өзүнө – ложна. Жөн гана алкоголь убакта снимает психологиялык тоскоолдуктар жана ломает социалдык нормаларды, ошондой эле бул почувствовав өзүнө королем вечеринки жана самоуверенным мачо, сиз проснуться адам тарелке, ал эми воспоминания жөнүндө өткөн ат-башы районунун жана өзүнүн эмес, жүрсө болот көпкө дейре чакырууга стыд жана смущение.

Мен напиваюсь, бирок сейрек

Айрым калам нин ой, алар хоть жана пьют, бирок изредка. Анын үстүнө бул "изредка мүмкүн" жумасына бир жолу, бул фонунда пьяных приятелей мындай көрүнүштө болушу мүмкүн та болобу эмес героизмом. Үчүн текшерүүгө өзүнө болушуна жараша, байкап көргүлө перестать выпивать-эки айга калтырып. Эгер бул сиз үчүн норма жашоо – эң жакшы, а эгер жок болсо – олуттуу жүйө ойлонууга. Анткени ошол, ким бүгүн пьют жумасына бир жолу (дем алыш, мисалы) аркылуу жыл мурда эле выпивают аркылуу күн, - ал эми дагы аркылуу эки жыл болуп баратат ушул алкоголиками.

бросить объектилерине

Объектилерине понемногу ден соолугу үчүн да өтө пайдалуу

Бул байку ишенишет дээрлик бардык. Бирок, эгерде сиз погуглите "темасында токсикология этанол", анда быстренько поймете, бул польза-жылдын бокала кызыл шарап өтө преувеличена, ошондой эле кыймылдаткычка зыян наносимый организмге, занижен. Бирок эң негизгиси – бул орточо (сиздин пикири) ичкилик спиртного бүгүн эртең покажется жетишсиз, жана башталат жолу боюнча жантык дорожке, качан дозанын выпитого жана колдонуу жыштыгы көбөйтүлөт, ал эми көз карандылык – тапшырылды.

Мен пью, анткени мен күнөөлүү эмес, бирок жөн гана мен алкоголик

Алсак дешет ошол, ким эмес жегиси үчүн жоопкерчиликти алууга өз өмүрү өзүнө. Алар артык көрүшөт алып салууга бардык карата некую непреодолимую күчүн жоготту боюнча атындагы "аракечтик". Ошондой эмеспи, жада калса өнөкөт алкоголики менен стажы жөндөмдүү сатылды түрүнө жараша жана повернуть өз тагдырын 180° — турат гана захотеть. Ал эми ар кандай отговорки вроде "мен алкоголик, бул поделаешь", "менден жаман наследственность", "атасы пил, чоң атасы пил, жана мен пью" — бул жөн гана каалоосунун бросить объектилерине.

Бул бросить объектилерине: кеңештер мурдагы алкоголика

Ал эми кеңештер-жылдын адам, өз алдынча жана биротоло бросившего объектилерине:

Эмес бойтесь жашоо жок выпивки

Көптөгөн бояться эмес бросить объектилерине, ошондой сырткары, бул жашоого мындан ары да, жаңы ритме. Бул жүргүзүүгө өзүн майрамдар, барбекю менен достору, поминках, корпоративах ж. б., эгерде бардык чаралар объектилерине? Ооба, биринчи убакта болот невероятно кыйын, анткени сиз көнүп деле калышты белгилүү бир стилю времяпрепровождения. Баш тартууга туура келет, отшучиваться, кээде хамить, чтоб назойливый любитель объектилерине карата жуп отстал сизден. Бирок ал сырткары турат – жакында сиз болсоңуз ар дайым просыпаться жок перегара кургоо, жок ужасной башкы оору жана ломоты теле, сизде болот море күчтөрдү, энергия, плюс жаңы башы.

Держите бул өзү сөз

Эгерде сиз бекем чечкен бросить объектилерине – будьте мужиком, идите аягына чейин. Ооба, башында жолдору тапсаңыз болот чоң каалоо биротоло жана бесповоротно бросить объектилерине болосуңар вспоминать жуткие күндөрү похмелья, качан күндөрү сгорают зря, бирок бара-бара көздүн көрүү курчтугу впечатлений померкнет. Нагрянут бала будни, аларда жок болот, бир кезде башкы түзүүчүсү – алкоголго. Жана бул жерде сизди начнут одолевать соблазны, алардын алдында хоть жана оңой эмес, бирок керек устоять. Отвлекайтесь, меняйте кырдаалды, идите в горы в поход, бирок держите өзүнүн сөз эмес пейте.

Учитесь расслабляться

Билүү үчүн өзүнө ыңгайлуу, анда жана расслабленно кимге-анда берилет оңой, ал эми ким-анда жетет, бул абалдын гана эгерде выпьет. Сизге керек, абдан керек үйрөнүү зарыл боюнча-ушул расслабляться – демек, мүмкүн, гармония менен бири-бири эркин-жылдын страхов, терс эмоций жана переживаний. Кимге болсо жардам берет йога, кимге болсо — активдүү спорттун түрлөрү, кимге болсо – задушевное баарлашуу...ищите өзүнүн варианты, пробуйте ар кандай ыкмаларын алып сала стресс жана сизде жөн гана болот себептерин үчүн выпивки.

Спорт эмес, спирти

Көптөгөн пьют атаганат, жашоонун окуучулар, оң эмоций, алар өзгөртөт менен алкоголем. Ал эми бардык бири-бул организмде эмес иштелип чыгат жетиштүү гормона окуучулар – эндорфина. Учурда активдүү жеке нагрузках аны иштеп чыгуу өтөт усиленном режиминде, мына, эмне үчүн кызыл-адатта жизнерадостные, кыргызстанга терең анализделген өз программалар жана позитивдүү адамдар. Айтмакчы, спорт менен алектенүүгө, ошондой эле эң жакшы снимают стресс жана нервное чыңалуу, ошондуктан, эгерде сиз устали жумушта – идите в спортзал эмес, жакынкы ларек.

Да баштагыла спорт менен алектенүүгө понемногу, анын үстүнө дал ушул любимым түрү. Кээде туура келет жүрүп турушу жалал-зал "аркылуу кетким келбейт", эмки поделаешь, сынган менен аракечтик – иш нелегкое.

Скуке – жок, развлечениям – ооба

Көпчүлүк учурда, тигил ким билбейт, бул бросить объектилерине, мучаются-жылдын скуки, аны мурда запивали алкоголем. Ал эми дал скука жана безделье алып алкоголизму, анткени развлекать өзүнө башка ыкмалар менен адам эмес научился. Ищите турмушунда жаңы удовольствия, заводите өзү кызыктуу хобби, путешествуйте, наслаждайтесь ар бир учуру.

кантип дарылоо керек

Эмес бойтесь пьющих компаниялардын

Бул бросить объектилерине, эгерде бардык айланасындагы выпивают? Жылдын бардыгы болуп дүйнө эмес отгородитесь, ошондуктан жакшы болбош достук компаниялардын, бирок далилдөөгө өзүнө жана айланадагыларга, бул веселиться жок алкоголдун болот. Эмес бойтесь баш тартууга эмес, гастрит бардык тегерегинде, бирок будьте адам, давшим өзү сөз эмес объектилерине жана сумевшим анын сдержать.

16.11.2018