Бул бросить объектилерине жана тамеки чегүүгө: реалдуу ыкмалары

Мына сиз представляете өзү ийгиликтүү америка же европа топ-менеджери, ал дымит катары паровоз жана пьет нарын непомерных санда алкоголь?

зыян алкоголдун

Мындай мамилеси менен жашоо эч нерсе болбойт жетишүү.

Эгерде сиз сизде зыяндуу адаттары, ошол эле убакта ойлонуп, бул бросить объектилерине жана тамеки чегүүгө.

Избавившись укуктарынан кемчиликтерди, аласыңар өзгөртүүгө ак жамангабы, поправить ден соолук жана акча каражатын үнөмдөөгө жетиштүү акча үчүн салууну алардын бардык нерсени пайдалуу, анткени, алкоголь жана тамекиге – жок, абдан арзан ыракат.

Эмне үчүн мен керек бросить объектилерине жана тамеки чегүүгө?

Билесиңерби, мага кажется странным, көпчүлүк менин тааныш деп эсептейт: бросать объектилерине жана тамеки чегүүгө тийиш гана бүткөрүлгөн алкоголики жана курильщики, алар курят 2-сигареттердин кутусунун күнү.

Эгерде пьянствовать андай эмес көпчүлүк учурда (мисалы, жумасына 2-3 жолу), сдабривая алкоголь табаком, анда эч страшного бул жок.

Мында жакында рождениях, ар кандай торжествах алкоголь мүмкүн литься рекой, бирок, анткени, бул ар бир күнгө, ошондой эле андан переживать?Ерунда!

Бул боюнча мага, "аракечтикке жалал-чарасын" − бул бокал жакшы вино/шампан же рюмка коньяка/арак/виски (кимге ошончолук бул жерде, жагат).

Бардык бул жогору ченемдери – травля өзүнүн организмдин.

Ал эми табачным дымом таптакыр мүмкүн эмес эч кандай компромиссов: курят гана глупые адамдар, фуфайкалар жана неудачники, алар маскируют сигареткой өздүк неуверенность жана примитивность.

Эмес ищите оправданий.

Азыр эле да баштагыла дегеним, бул бросить объектилерине жана тамеки чегүүгө, анткени бул чындык көптөгөн себептери:

  • акчаны үнөмдөө;
  • жөнүндө кам көрүү өзүнүн ден-соолугу;
  • алууга чоң мүмкүнчүлүктөрүн билүү үчүн эмес растрачивать жашоомо впустую;
  • биринчи кадам жолунда ийгиликке;
  • кошулууну чөйрөсүнө акылдуу жана уверенных өзүндө адамдардын, аларга кереги отрава үчүн расслабиться жана успокоиться.

Бросить объектилерине жана тамеки чегүүгө кылуучу мына ушул себептер...

Менин оюмча, бул жалгыз себеби ал адамдар эч мүмкүн эмес бросить объектилерине жана тамеки чегүүгө, – бул алардын алсыздыгы жана каалоосунун жүзөгө ашырууга задуманное.

Бардык калганы – турган көңүл отговорки.

Бактыга жараша сиз үчүн, адистер менен алектенген дарылоого алкоголиков жана баңги заттарга көз каранды адамдарды, көп лояльны карата слабакам жана объясняют кыйынчылыктарды, алар менен ошол дуушар дээрлик жүйөлүү себептери.

Бардык себептер адам эч мүмкүн эмес бросить объектилерине жана тамеки чегүүгө, деп бөлүүгө болот эки чоң топко:

  1. Жеке.

    Никотин жана алкоголь, эгерде алардын спирт ичимдиктерин чоң-чоң дозаларда бою, чындыгында жаратат привыкание.

    Бул отрава киргизилүүдө жалал-биздин организм жана, эгерде биз бул кезде эмес пьем эмес курим, анда замедляется иштеп чыгуу, айрым гормондордун, ал жөнүндө бизге жана сигнализирует организм.

    Мындай өзүндө лайт версиясы жардам көрсөтүү ломки.

  2. Психологиялык.

    Дал ушундай себептерин көбүнчө мүмкүндүк бербейт бизге биротоло бросить объектилерине жана тамеки чегүүгө.

    Отучить организмине жараша, деп ал болбойт алууга никотин жана алкоголь, бир кыйла проще караганда смириться менен ушул фактысы психологически.

Эмнеге кыйын бросить объектилерине жана тамеки чегүүгө?

Көп байкоого болот ушундай картину: адам осознал, бул употребляет өтө көп ичүү жана никотиндин, вроде нашел ыкмасы, бул бросить объектилерине жана тамеки чегүүгө, вроде держался эле учурда бир канча мезгилдер, ал эми андан кийин – жолу жана сорвался.

Калтыруу вредную привычку бир кыйла легче караганда маттар аягына чейин жашоо үчүн эмес вернуться ага.

Үчүн биротоло бросить объектилерине жана тамеки чегүүгө керек:

  1. Разобраться анын себептери, алар побуждают сизди тянуться карата сигарете жана рюмке: каалоо казаться круче, стресс, неурядицы жеке жашоо ж. б.

    Решите бардык өзүнүн психологиялык проблемалары, алар кайра нерсе алып сизди алып выпивке жана курению.

  2. Баш баарлашуу компаниясы менен, ал бөлөк жакка түртөт сизди карата алкоголю жана сигаретам.

    Эгерде бардык досторуңуз пьют жана курят, анда эртедир-кечтир сиз сорветесь жана последуете аларды мисалга.

    Мүмкүн турат поискать эмгектенип, алдыңкы ашык сергек жашоо образы?

  3. Көрсө мотивациясын.

    Ансыз таптакыр кыйын браться үчүн кандайдыр бир олуттуу иш.

    Мисалы, сиз байкоо жүргүзүүгө да жакшырбады сиздин ден соолугуна изо күндөн күнү же ошол эле болот подсчитать, канча акча сиз экономите, отказавшись зыяндуу адаттары.

Өзбекче кирүүнү: бросить объектилерине жана тамеки чегүүгө, өз алдынча же ошол эле кайрылууга жардам сурап?

баш алкоголдун

Ар бир адам чечет, бул үчүн өзүн өз алдынча.

Эгерде сизге бизге психологиялык жардам менен баарлашуу болбогула, ким өтөт, ошол эле жол менен, эмне үчүн сиз, же мотивация жалал-стилде "сага зашили ампулу, эгерде выпьешь хоть рюмку же возьмешь хоть бир сигарету, умрешь", эч нерсе жок зазорного кылыш үчүн кайрылууга жардам.

Элдин жыргалчылыгы үчүн борборлорду, бул жардам сатылды кр алкоголдук жана никотинге көз карандыкты ар кандай шаарында жетишээрлик.

Эгер кааласаңыз, сарптоого бул акчалар жана оюңузча өзүнө толук катуу адам, жооптуу жашоомо, анда аласыз аракеттенүүгө жана өз алдынча.

Сизге болот легче бросить объектилерине жана тамеки тартууга, эгерде сиз:

  1. Начнете спорт менен алектенүүгө.

    Спорт, алкоголь жана сигарета – дегеле несовместимые түшүнүктөр, сиз бул поймете кийин саат машыгуу залында.

  2. Займетесь өз мансаптык.

    Вращаясь анын чөйрөсүнө ийгиликтүү адамдардын, сиз поймете, бул эч ким алардан эмес приветствует зыяндуу адаттары.

  3. Болсоңуз бөлүштүрүүгө иштеп тапкан акчаны болгудай эмес оставалось карата выпивку жана сигареттер.
  4. Таба аласыз өзү хобби.

    Кыйын табууга акысыз хобби, ошондуктан коллекционер жакшы купит маркасын, анын дагы жок, анын коллекциялар караганда бутылку коньяка жана блок сигареттердин.

  5. Заполните жашоомо ар кандай приятностями – у счастливых адамдардын зарылдыгы жок гробить өзүнө уулар.

Болобу бросить объектилерине жана тамеки чегүүгө, өз алдынча?

Ооба, албетте болот!

Тарых билет миң учурлар адамдар эмес прибегая атайын дарылоо, отказывались баңги заттардан, алар употребляли көп жылдар бою.

Ошондой эле, анткени бросить объектилерине жана тамеки чегүүгө бир кыйла легче.

Мына расскажу сизге бир болгон.

Күйөөсү моей подруги адегенде выпивал катары "баарын боюнча праздникам" жана көптөгөн курил.

Андан кийин сменил иштерди жана пьянки болуп калды дагы көпчүлүк учурда, тиешелүү түрдө көбөйгөн жана саны керектелүүчү сигареттердин.

Адегенде подруга, следуя кеңештерге свекрови тургандыгы жөнүндө "эркектерге керек расслабляться", старалась эмес бурууга бул бурулат.

Бирок качан пьянки болуп калды ежедневными, ал эми нарын шаардык мэриясынын күйөөсү начиналось менен сигареттер, ал болуп калды суралсын, ругаться талап кылууга.

Эч нерсе помогало жана подруга, собрав буюмдар, ушла.

Күйөөсү испугался, тез порвал бардык пьяницами-достору, сменил ишти толугу менен бросил объектилерине жана тамеки чегүүгө жана мына үч жыл эмес притрагивается дагы карата сигаретам, дагы карата алкоголю.

Подруга ийгиликтүү ага дагы бир мүмкүнчүлүгүн толугу менен жана вернулась.

Мощная шыктандыруу жана темир күчү эркине мүмкүндүк берди ага спасти үй-бүлөсүн кайтарып берүүгө любимую аялды.

Андыктан, эгерде захотеть, анда болот сатылды зыяндуу привычек жана өз алдынча.

Разобраться, бул бросить объектилерине жана тамеки чегүүгөэмес, ошончолук эле жана кыйын, бул сизге кажется.

Эгерде сизге максаттар аткарылбаса распрощаться менен өзүнүн зыяндуу привычками, демек, сиз жөн гана жетишсиз өзгөрүшү негиздүү жана жүйөлүү эмес жана өтө күчтүү.

Воспитывайте мүнөзгө ээ, анткени слабаки эч кимге керек.

30.08.2018