Бул бросить объектилерине пиво: 8 натыйжалуу ыкмаларын

Аз ким түшүнөт, бул пристрастие карата пиву таасирин тийгизиши мүмкүн гана эмес, жалпы ден соолугунун абалы, бирок жашоо деңгээли. Көп учурда болот встретить аялдар, алар спорттун өзүнүн эркектер. Ошол, өз кезегинде, отрицают, бул пенный суусундугу таасирин тийгизет бакубат үй-бүлө. Алсак же болбосо, кийин узак сүйлөшүүлөрдү адамдар приходят ошону менен бирге, бул кез избавляться-жылдын пагубной адаттары.

Кесепеттери пиво ичүүнү

бул бросить объектилерине пиво
  1. Азыркы дүйнө накладывает өзүнүн отпечаток болгон коом. Бүгүнкү күндө жарнамалык иш өнүккөн жетишерлик кеңири. Боюнча телевизору прокручивают роликтерди, аларга жаш адамдар утоляют жажду жана наслаждаются терпким послевкусием. Мунун натыйжасында маселе баш алкоголдук ичимдиктин барган актуалдуу. Бул өзгөчөлүгү подкрепляется, мунусу маркетологи бир добуш твердят жөнүндө абсолюттук азыгынын зыянсыздыгынын чен-өлчөмдөрүн белгилөөнү. Албетте, салыштыруу жүрүүдө менен катар водкой же коньяком, бирок маңызы бойдон калууда неизменной.
  2. Көптөгөн артык көрүшөт кабыл алууга бул жаңылыштык үчүн чындыкты: "Мен жакшы выпью бутылку пиво, бардыгы үчүн 50 гр. арак!. Бардык задумываются үстүндө, мунусу менен 2 л. пенного ичимдиктин (орточо доза эркектер ири телосложения) камтылган болсо ошончо эле этил спиртин, канча жана 0,5 л арак. Башында адам эмес, экономикалык маанидеги өзүнүн пристрастию, анын натыйжасында саны выпитого пиво менен ар разом бир кыйла көбөйөт.
  3. Тажрыйбалуу адистер арасында изилдөө жана выяснили, бул пристрастие карата пиву өнүгүүдө 5 эсе тезирээк караганда карата арак жана башка крепким напиткам. -Ошол пенное жолу менен жетишилет сбраживания компоненттерин, пиво жоготот бардык пайдалуу касиеттери. Ооба, анда камтылган витамини Жок, бирок алуу үчүн суткалык оорулууга ушул, туура келет выпить тартибин 8 л. алкоголдук снадобья бир кабыл алуу.
  4. Натыйжада катышпаганда колдонуу пиво жүрөк булчуң истощается, өнүгүп жаткан аш болумдуу заттардын жетишсиздиги, тактап айтканда, калий. Акыр аягында адамдын башталат үзгүлтүктөр ишине сердечнососудистой системасын, көп учурда начарлайт, мээ, начарлоодо. т. Ашыкча иштеп чыгуу эстрогена пагубно да залакасын тийгизбей койбойт гана эмес, женском, бирок мужском ден соолук.
  5. Үзгүлтүктөр гормонального фондун таасир потенцию, эркектерде, ошондой болсо көптөгөн аялдар өнүгүүдө бесплодие. Бул өзгөчөлүгү менен жетишилет-бул организмге токтотот синтезировать гормондор алып, аларды сырттан. Улам жеткиликтүүлүгүн пиво планында баа саясатын напитку привыкают адамдар, түрдүү катмарларынын, жынысына, жашына, жынысына.

Бул сатылды кр пристрастия карата пиву

Адистер жергиликтүү элдин айтымында, мунун эң башкы четтетүүгө пагубной адаттары эсептелет каалаган. Андан ары окуу процесси инсанга тез жана жок эмоциональных встрясок.

бул сатылды кр пристрастия карата пиву

Кадам №1. Изучите зыян организмине алкоголду Эң оболу, осознайте, канчалык пагубно ичкилик пиво таасирин тийгизет сиздин ден-соолугу. Эркектерде өсө баштайт жаныбарларды, жа көбөйөт, грудь, денесинде пайда болот излишняя растительность. Ошондой эле байкалат үзгүлтүктөр ишине нерв системасынын өнүгүп бөйрөк жана боор оорусу.

Көп учурда көз пиво сүйүүчүлөр угууга болот, бул ичимдик пагубно таасирин тийгизет ишин жүрөк булчуңдун жана артериальном басымда. Олуттуу мааниге ээ болушат үчүн эркектер бар репродуктивдүү функция, атап айтканда, потенция жана жүргүзүү мүмкүнчүлүгүн сексом. Адамдарда, употребляющих пенное чоң-чоң санда секс случается менен ар бир айдан бардык кем.

Кадам №2. Сократите ичкилик пиво Бардык эле адамдар мүмкүн похвастаться отменной күч эркине. Эгерде сиз относите өзүнө карата подобному адамдардын саны, снижайте оорулууга ушул акырындык менен. Адегенде выпейте эмес, 3, ал эми 2 бөтөлкөлөр үчүн бир жолу, тилке, бул таптакыр перейдите бир. Кереги киргизүүгө өзүн абалы стресса, отказываясь-жылдын пиво насильно. Старайтесь өткөрө логикалык жактан, үчүн деген сөздөр алып салынсын бири баштын туруктуу ой Кетейин, пиво!.

Соблюдайте ырааттуулугу бардык. Эгерде сиз көнүп деле калышты объектилерине пиво кийин жумушчу күндөн тартып, сохраните бул традициясын, бирок, баягы эле, сократите саны. Белгилүү бир мөөнөт аяктаганда сиз заметите, бул тяга машыгууларда бат эле жоголот. Дал ушул учурда керек баш тартууга пагубной адаттары толугу менен. Эгерде ошол эле фраза бросить объектилерине толугу менен пугает, заменяйте алкогольный суусундугу безалкогольным аналогом.

Кадам №3. Найдите хобби Көпчүлүк адамдар, өзгөчө эркектер, пьют пиво себеби боюнча сандагы бош убакытты кечки сутканын. Ордуна билиш устраиваться поудобнее менен бутылочкой пенного, займите аякташы күндөн туура. Сиз алууга жазылуу секцию заманбап спорт комплекси ачылат же аткарууга сааттык пробежку уктаар алдында.

Кээ бир эркектер артык көрүшөт жүргүзүүгө убакыт айлампасы непьющих приятелей, бул рекомендация эле даяр болбой калса, айтмакчы. Эгерде эмес, демек расслабиться подобным ыкма менен ищите башка ыкмалары. Мисалы, возьмите үчүн привычку барууга сауну же жарить институтунун күйүк бөлүмүндө жатат нооруз майрамына карата.

Рассмотрите активдүү эс алууга альтернатива катары. Подойдет таптакыр бардык: катание лыжа, снегоходе, арканын, сноуборде, күнү " фестивалы өткөрүлдү. б. Займитесь скалолазанием, белектер тапшырылды боюнча мектеп, плаванием. Бара-бара хобби баштайт ээлөөгө бардык ойлорун, натыйжада каалаган выпить уйдет экинчи планга.

Кадам №4. Же пиво башка продуктылары Албетте, бар массасы башка суусундуктарды, алар боюнча вкусовым сапаттары превосходят пиво. Байкап көргүлө өзгөртүүгө привычный рацион, мисалы, свежевыжатым соком, клубничным смузи, кружка ушул кофе, какао, листовым бальзамды-чай премиум класстагы жана башка радостями жашоо. Кем эмес вкусными болуп эсептелет сүт коктейли, йогурты.

Көп эркектерге сатылды кр пристрастия карата пиву жардам берет щелканье семечек, жаңгактарды, сухофруктов. Турат менен урунуу налегать карата ушул сыяктуу азык, анткени алар жетиштүү калорийные. Придерживайтесь эреже: захотели пиво - покушали же алтынбек пенное башка напитком.

Кадам №5. Составьте планы Болбойт сатылды кр пристрастия карата пенному напитку жок конкреттүү мөөнөттөрүн. Поставьте өзү үчүн максат бросить беделди жана пиво үчүн 2-3 ай. Эгерде көз карандылыгы проявляется өтө катуу, заведите дневник, записывайте анда өз ойлорун жана жетүү. Попросите боордош колдоо жөнүндө, договоритесь, алар жок болот объектилерине пиво сиздин катышуусунда. Болот тандап алуу мөөнөтү болжол менен жарым, негизгиси, сиз дайыма находились чогултулган абалы. Андай болбосо, алдында жүрөт начнут келип чыгышы ойлорун менде дагы көп убакыт, успею бросить. Бүгүн, балким, выпью эки бутылочки эмес, бир!.

Разбейте тандалып алынган мөөнөтү төрт убактылуу интервал. Алардын биринчиси ылайык, бул объектилерине пиво сиз эмес көбүнчө 4 жолу жумасына. Экинчи сокращает саны чейин жумасына 2 жолудан, ал эми үчүнчү - жумасына 1 жолу жана башкалар. Акыр аягында сиз тийиш келүү маселе, бул баш тартуу, пиво болот толук. Так следуйте түзүлгөн график эмес нарушайте мөөнөттөрү жана саны выпитого пенного карабастан, дагы болгон деп.

Кадам №6. Вознаграждайте өзүнө материалдык Эң эле кеңири таралган себептери болуп пристрастия карата алкоголю эсептелет подавленное эмоциялык абалын, акча проблемаларды разлады үй-бүлөдө жана иште. Маанилүү түбөлүккө эске тутуу, бул колдонууга пиво көйгөйлөр никуда кетпеген. Акыр аягында сиз, сиз көп трезвым жана осознаете бардык жалкую турмуштук маани-маңызын. Үчүн подбадривать өзүнө карата бардык этабында баш спиртного, заведите традициясын акчалай сый акы.

Приобретите чоң популярдуулук, мүмкүн болушунча ачык-айкын. Күн сайын отправляйте ичине тигил суммасын, ага сиз тратите пивого. Бир ай өткөндөн кийин вскройте популярдуулук жана подсчитайте жыйнаган. Суммасы мүмкүн болбойт го впечатляющей, сиз үчүн бул болуп кызмат кылат, кошумча стимул. Сизди шокирует сан, аны сиз тратили карата терс спиртное. Ушундай эле түрдө болот кирүүнү учурунда баш тартуу, чылым чегүү же башка алкоголдук ичимдиктерди.

Качан гана копилка болот толукталууга, возьмите сактоо жана потратьте аларды кадыресе нерсе стоящее. Бул мүмкүн велотренажер, жолдомо чет өлкөгө, аялына шуба ж. б. эң Негизгиси, пустите акчалар пайдалуу нукка багыттай алышты.

Кадам №7. Задумайтесь келечеги жөнүндө задумайтесь келечеги жөнүндө Жашырын эмес, бул тяга карата алкоголю вредит ден соолугуна. Задумайтесь жөнүндө, келечекте сизге наверняка захочется болушу балдарды (эгерде, алардын дагы жок). Учурда частом колдонулган пиво пайда болгон тобокелдик тукумсуздукту үчүн да, эркек калктын жарымынан үчүн да ургаачы.

Психологдор деген жыйынтыкка 45% үй-бүлө разваливается-пристрастия жубайлардын бири-бирине карата алкоголю. Мындай адамдардын кызыктырбайт мансаптык жана жеке өсүшү, аларда оорулуу психикалык ден соолук, адам жоготуп умтулуу большему.

Көз адамдардын, алар дайыма пьют пиво, коюшкан неприятный жыты, анын өздөрүн баса белгиледи жана кесиптештер боюнча иши, атап айтканда. Байкап көргүлө талдап происходящее, нарисуйте үчүн өзүнө счастливое келечеги көптөгөн өзбекстан. Стремитесь становиться жакшы менен ар бир күнү, развивайтесь материалдык жана руханий.

Кадам №8. Эмес отказывайтесь-жылдын пиво майрам күндөрү Психологдор вывели кызыктуу факт, ал доказывает ортосундагы байланыш алуудан баш тартуу алкоголго жана желанием спирт ичимдиктерин анын дагы көп. Эгерде сиз болсоңуз дайыма баш тартууга өзү привычных радостях, бул алып келет маселе, бул бир прекрасный день выдержка спадет жок. Ушул себептен возьмите үчүн привычку баловать өзүнө майрам күндөрү. Сөзсүз эмес напиваться нарын стельку, жетиштүү бир бөтөлкө толук канааттандыруу үчүн.

Мында маанилүү сактоого маданиятын пития: адегенде покушали, андан кийин жай выпили (ощутили жытына) пенного. Эгерде кийин майрамдоону сиз деген жыйынтыкка көнүмүш адат пайда кылат отвращение, откажитесь андан таптакыр. Бул факт айгинелеп турат, - деп мээ азыр перестроился астында башка руханий негиздерди бузган.

Практикалык сунуштар

  1. Баштоо үчүн зарыл полюбить өзүнө. Практика көрсөткөндөй, сиз эмес сможете бросить объектилерине пиво корсотмосу боюнча аялы же тааныш. Маанилүү, бул муну үчүн жеке жыргалчылык.
  2. Начните спорт менен алектенүүгө. Жигердүү физикалык иш четтетет, каалаган тамеки чегүүгө же объектилерине. Акыр аягында сиз почувствуете прилив күчтөрдүн жана текебердик үчүн өздүк жетишүү.
  3. Үчүн бекемдөөгө күжүрмөн бурдуруу, хвалите өзүнө дагы үчүн чакан жатат. Возьмите үчүн привычку ужинать нарын любимом ресторане кийин 5-7 күндөн баш пиво.
  4. Заручитесь колдоо жакын. Попросите эмес объектилерине пиво сиздин катышуусунда, посещайте бирге көңүл ачуучу иш-чаралар. Отвлекайтесь-жылдын навязчивой ойлорун выпить ар кандай удобными ыкмалар менен.
  5. Найдите компанияга единомышленников, алар да аракет жасашууда бросить объектилерине. Поддерживайте бири-бирине, проводите күчөйт менен бальзамды-чай жана тортом менен эмес, бутылкой пиво.

Несложно бросить объектилерине пиво, эгерде сактоого белгилүү бир ырааттуулугу. Жумуштун сломать өзү айыл актыларын ушул мыйзамга ылайык финансылык абал тартиби, зарыл планын иштеп чыксын жана башка взглянуть на бала буюмдар. Любите өзүнө, заручитесь колдоо боордош, найдите хобби.

21.08.2018