Бул бросить объектилерине түбөлүккө? Пошаговая нускама бул жерде!

Бул макалада мен расскажу жөнүндө ошол кадам, алар качан болсо помогли мага бросить объектилерине түбөлүккө. Эгерде сиз выполните бардык бул кадамдар, анда жол чейин трезвости болуп калат сиз үчүн убакыт маселеси.

Эмесе, баштайлы.

Кадам № 1. Үчүн бросить объектилерине, башында керек осознать өзүнүн көз карандылыгы.

Биринчи эле проблемасы тургандыгын, сыягы сиз эмес деп эсептейсизби сизде көз карандылыгы. Бул биринчи жетет жолунда трезвости!

Эгерде сиз эмес осознаете, эмне силерде, мягко айтканда, "өзгөчө мамилелер" менен алкоголем, анда сиздин шансы бросить объектилерине приближаются нөлгө барабар болот.

Ошондуктан, биринчи, ал сиз жасай азыр өтүш үчүн бросить объектилерине, – бул осознать өзүнүн көз карандылыгы. Бул нерсе жок жаман. Жөн гана ал мурда осознаете аны, ошону мурда сможете бросить объектилерине.

Ал эми бул үчүн керек аныктоого кандай "тануу" сиз байлыгыңыз? Сиз оправдываете анда, сиз пьете?

Ар бир адам актайт өзүнүн көз карандылыгы боюнча турат. Төмөндө мен приведу эң кеңири тараган тануу жана актоо жараша (анын ичинде иним использовал жеке мен). Алардын ичинен сиз аныктоого өзүнүн жеке тануу жана сатылды алардан.

ТОП ОПРАВДАНИЙ ЖАРАША

  1. Мен пью, анткени мен да отдыхаю.
Мен пью, анткени мен да отдыхаю

Сизге мүмкүн показаться, сиз пьете, анткени алкоголь сизге жардам берет отдохнуть жана расслабиться. Бул эң распространенное актануу өз жараша. Бирок, бул факт болуп иллюзией, кандай болмок правдивым ал сизге дагы казался.

  1. Мен пью, анткени менде көйгөйлөр.

Сиз оправдывать өзүнүн пристрастие карата алкоголю, мунусу менен силерде жашоо айтканда, белгилүү бир көйгөйлөр, аларды сиз пьете. Бирок турганды, эмне көйгөйлөр бар, баарынын гана кимдир пьет, ал эми кимдир-бирөө чечет, аларды трезвую карашат.

Өздөрү көйгөйлөр болуп саналбайт, себеби жараша, ал эми тезирээк тескерисинче: алкоголдук көз карандылык пайда кылат бардык чоң көйгөйлөр жашоо.

Мына негизги далилдерин, алар сиз алып келиши, ушундан улам сиз бросить объектилерине алкоголь:

Мен пью, анткени менде көйгөйлөр бар:

  • жеке жашоо;
  • жумушта;
  • акчалар менен;
  • болот (психологиялык

Караганда көбүрөөк сиз байлыгыңыз маалыматтар актоо "мен пью проблемаларга", ошону сизге сложнее бросить объектилерине. Анткени, ар бир көйгөй (ал эми алардын биздин жашоо жетишпейт) болот, сиз үчүн поводом выпить.

  1. Мен пью, анткени менде татаал өмүрү.
Мен пью, анткени мен жашоо татаал

"Татаалдыгы жашоо" — бул бири "топовых" оправданий жараша. Сиз деп эсептелсин, бул сиздин ак невероятно татаал, ошондуктан сиз бросить объектилерине.

Ак-ар жыл эмес болуп калат легче, ал эми талап кылат бизден туруктуу өнүгүү жана бардык чоң жана көбүрөөк сообразительности.

Анда ЭМЕСЕ:

Поймите, сиз оправдывайте өзүнүн көз карандылыгы. Бул биринчи жана зарыл кадам умтулуубуз бросить объектилерине.

Поехали мындан ары да.

КАДАМ № 2. Бросить объектилерине жетишсиз. Трезвость — бул процесс.

Экинчи кадам, ал керек жасоого сиздерге үчүн бросить объектилерине, — түшүнүүгө, бул трезвость – бул процесс.

Трезвость эмес болгон учурдан башталат, сиз примете чечим бросить объектилерине.

Мына увидете, өтөт 5-7 күндөн кийин, өзүңөрдүн решите бросить объектилерине, жана сиз напрочь забудете өзүнүн чечими жөнүндө, жана кайра начнете объектилерине.

Трезвость – бул билүү болтурбоо, үзгүлтүккө учуратууга. Трезвость — бул узак процесс, үстүнөн ырайым керек иштөөгө күн сайын. Запомните бул. Эч мүмкүн болбойт го үчүн 1 күн болуп калууга ушундай алмаштырбай, сиз эч качан бул эмес пили алкоголь.

Алкоголь нанес бизге гана эмес, физикалык да, психикалык, социалдык кесепеттер. Жана алар менен керек ырааттуу разбираться.

Качан башталат учурунда үзгүлтүккө учуроо, сиз азыр находитесь нарын деструктивном абалы. Бул абалда сиз неспособны кабыл алынсын сознательное чечим "эмес объектилерине".

Процесси үзгүлтүккө запускается задолго чейин өзүнүн учурдан ичүү.

Ошондуктан: Керек үйрөнүү распознавать белгилерикачан башталат процес үзгүлтүккө учуроо жана так билүүгө кантип болтурбай үзгүлтүккө учуратууга чейин сырткары, ал наступит жана ал азыр өтө арада аяктады (колу өзү потянется үчүн алкоголем).

КАДАМ № 3. Узнайте кененирээк кантип бросить объектилерине.

Биз подходим кийинки шагу. Караштырылсын үчүн, бросить объектилерине алышы зарыл билимдер.

Эгерде, сиз ушул кезге чейин албайсыз бросить объектилерине, демек сиз туура эмес билесиңерби жана упускаете бир топ маанилүү маалымат.

Эмне үчүн алкоголю азыркыга чейин кутула албай жатсак водить сизди үчүн нос?

Адамдар типтеги "мен баарын билем, түшүнөм" албайт бросить объектилерине. Ал эми сиз — откройтесь жаңы маалымат.

Узнайте кененирээк кантип бросить объектилерине

Аңдап, сиз туура эмес билесиңерби, берет сизге мүмкүнчүлүгүн толугу менен алууга недостающую маалымат жана вырваться бири алкоголдук западни.

Получите билимдер жөнүндө өз жараша, биринчи кезекте караганда бросать объектилерине.

Продолжая мыслить жана аракеттенүүгө да сиз мыслили буга чейин, сиз придете мындай эле натыйжа – продолжите объектилерине мындан ары да.

КАДАМ № 4. Алыңыз чечим бросить объектилерине түбөлүккө.

Бросать объектилерине керек биротоло жана бесповоротно.

Алкоголдук көз карандылык — бул жоготуу, контролду, алкоголду ичүү.

Ошондуктан сизге кереги баш тартууга аракеттерине контролдоого ичкилик ичүү. Поймите, бул объектилерине көрүнгөн эмес, мүмкүн болбойт го!

Жалгыз чыгуу сиз үчүн — бросить объектилерине биротоло. Бир жолу жана түбөлүккө!

Бул тууралуу таба мотивациясын бросить объектилерине

  • Маанилүү деп дал сиз үчүн?
  • Максатың эмне сиз бросаете объектилерине?

Себебин мүмкүн көптөгөн. Найдите эң башкы себебин бросить объектилерине. Мотивация болушу керек чынында эле чоң: атап айтканда, ал колдоорун сизди трезвости.

Откажитесь-жылдын иллюзии, - жылы жөнөкөй турак үй нерсени теряете, эгерде бросите объектилерине.

Сизге турарын унутпоо сиз эч нерсе теряете, ошондой гана приобретаете натыйжасында сырткары, бул бросите объектилерине: ден соолук, уверенность, психикалык туруктуулугун, сезим окуучулар, акча, мамилелер.

Өзүлөрү сиз бул нерсени теряете, колдойт өзү алкоголь . Бул иллюзорный коркуу бербейт сизге жасоого жана шагу үчүн бросить объектилерине жана распрощаться менен зависимостью.

Трезвость берет сизге караганда бир кыйла көп сиз сизде азыр поверьте!

КАДАМ № 5. Осознать симптомдору отвыкания — бул башкы кадамы үчүн бросить объектилерине.

Караштырылсын үчүн, бросить объектилерине зарыл билүүгө бар экендиги жөнүндө кесепеттерин алкоголго болгон аталат симптомдору отвыкания. Балким, бул башкы кадам, ал сиз гана жасай аласыз.

Бул мындай симптомдор отвыкания?

Натыйжада сырткары, сиз пили алкоголь, сиздин психика болгон повреждена.

Алкоголь келтирет гана эмес, физикалык урон организмге да терс таасирин тийгизүүдө борбордук нерв системасы.

Симптомдору отвыкания билдирет, сиз, эгерде начнете калыс алкоголду, кийин эле учурда бир канча мезгилдер, начнете кабылышы неадекватные сезимдерин:

  • беспричинную тревожность;
  • дайыма тынчсыздануу;
  • жалость к өзү кабыл өзүнө курмандыгы;
  • ощущение, бул сиздин жашоо жүрүп жатат, туура эмес да.
  • чыңалууну.
Бул мындай симптомдор отвыкания

Жана себеби ушул чувствам бир гана – өткөн мезгил ичкилик ичүү. Бул сезимдер бар симптомдору отвыкания.

Симптомдору отвыкания — бул башкы себеп, эмне үчүн бизге да кыйын бросить объектилерине.

Караштырылсын үчүн, бросить объектилерине, маанилүү аңдап-түшүнүүгө жашоосун симптомдор отвыкания.

Керек үйрөнүү отличать симптомдору отвыкания-жылдын реалдуу сезүү жана билүү алардын пережидать сактоо менен трезвость.

Сүйлөмүндөгү жогоруда мен постарался чагылдырууга башкы принциби трезвости.

Бара-бара симптомдору отвыкания болуп калат слабее жана слабее. Жана андан кийин таптакыр өтүшөт. Бирок, бүткүл мезгилинде отвыкания длителен: учурдан тартып, адам чечти бросить объектилерине өтөт-жылдын 6 айдан 18 айга чейин.

Бул убакта адам мезгил-мезгили менен испытывает симптомдору отвыкания, беспричинные терс сезимдерин, алар подталкивают адам кайра выпить.

КАДАМ № 6. Практикуйте ишти трезвости.

Менен ошол учурдан тартып, сиз чечишти бросить объектилерине, баштоо керек өзгөртүүгө жашоо образы, жалпысынан.

Эгерде сиз продолжите жашоого да эрте, анда сыягы сиз дагы эле начнете спирт ичимдиктерин алкоголь.

Керек түзүүгө, жаңы пайдалуу адаттары. Ошондой эле избавляться-жылдын эски зыяндуу привычек.

Жаңы адаттары трезвости

Жаңы привычкам, алар поддержат сизди трезвости төмөнкүлөр кирет:

  1. спорт,
  2. хобби,
  3. туура тамактануу
  4. эс-алуу жана соң.

Маанилүү анда үчүн ишти трезвости сводили минимумга стресс жана негативный бурдуруу, формируя жаңы сак адаттары.

КАДАМ № 7. Измените ой жүгүртүү.

Натыйжада сырткары, сиз пили, алкоголь өтө повредил сиздин көз карашын жөнүндө жашоо жана мировосприятие. Көпчүлүгү сиздин ынанымдары алган негативный оттенок. Жана маанилүү экинчи этапта баштоо өзгөртүүгө өзүнүн турмуштук орнотуу.

Түзүү керек жаңы рациональные ынанымы үчүн жашоо жөнүндө, ошондой эле өзгөртүүгө көндүмдөрү менен баарлашуунун башка адамдар.

Төмөнкү кадам сизге керек распознавать өз өмүрүнө терс реакциялар жана өзгөртүүгө, аларды оң.

Эмес торопите окуялар. Живите бир күнү.

Чыдамкайлык – бул анда, эмне болгон сизге биринчи кезекте,эгерде сиз чечишти завязать менен алкоголем.

Настройтесь каршы күрөшүүгө. Бросьте чакыруу алкоголдук жараша жана жеңип калсаңыз, аны. Ошондой эле формируйте толук кандуу трезвый жашоо образы.

Эмне үчүн трезвость жакшыраак жараша?

Эмне үчүн трезвость жакшыраак жараша

Трезвость –бул жарыкка, ал вернет сизге уверенность өзүнө жана өзүнүн күчтөрүндө, сезими окуучулар, бакыт жана душевное канааттандыруу.

Мен билем, бул сыягы сиз эмес верите, бул трезвость бере алат сизге бул сапаттар. Анткени, азыр трезвость сиз үчүн дискомфортна, ошондой опьянение — ыңгайлуу. Бул качан болсо менде.

Мен бросал объектилерине, мен жөн эле алмак эмес поверить, эмне болот этабынан радостным жок ичүү. Мен алмак эмес эч түшүнө бул адамдар трезвости мүмкүн таптакыр кабылышы кайсы бир радостные сезимдерин.

Кандай эле болчу менин билимим удивление, мен обнаружил, бул трезвости болот жашай счастливо эмес кабылышы эч кандай мук жана жин ооруга оору! Жөн эле айтканда кечиктирүү убакыт.

Албетте, жашоо дайым эле дарит яркие боек, жашоо бар, жана проблемалар. Бирок качан сиз живете нарын трезвости, чечүүгө болбойт түзөт эмгек.

Сиздин стресске туруктуулугу жана уверенность өзүндө өсүп жатат. Сиз кандай түшүнөсүз, бул көйгөйлөр — бул бөлүгү өмүрүн жана бул кадыресе көрүнүш.

Эми сиз эмес отворачиваетесь-жылдын проблемаларды, ошондой планомерно решаете.

Бул түзүлөт кадамдары, ал сиз жасай алышы үчүн бросить объектилерине алкоголь жана баштоо жашоого трезво.

Ийгилик Баарына!

21.08.2018